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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
羽毛球教练的执教方式按时代划分比赛前采取实战训练竞赛邻近时,应当以实战训练为主,有规划地部署训练。例如,周日是比赛日的话,那么备战时能够周一至周二进行网前短球(第页)和长球杀球(第页)等基本训练,周三至周五打练习赛,周六则进行轻量的训练。反之,假如短期内不比赛时,则须要在基本训练跟体能训练上多花时光,或者集中攻克上一次比赛中裸露出来的问题。训练方案示例(赛前周的训练打算)中小学生高中生企业队(砺波运输队)日本国度队体操、跑步、步法训练体操、跑步、训练体操、热身、基本训练体操、跑步、短跑击球训练(针对照赛击球训练基本训练周基本训练的实战训练)中午击球训练实战型一击球训练训练赛体操、热身、基本训练中午训练赛体操、整理多球训练分量训练重量训练体操、整理体操、跑步、步法训练体操、跑步、训练体操、热身、根本训练体操、跑步、步法训练训练赛击球训练实战型基本训练、多球训练、击球周基本训练短跑训练等中午中午训练二击球训练体操、整理体操、热身、基本训练各自热身基本动作训练赛训练赛~场比赛训练赛、击球训练平等体能训练体操、整理各自热身通知开始训体操、热身、基本体操、热身、基本训练体操、各自热身基本动作练赛训练练习赛中午击球、分解训练周训练赛按照正规比赛得分规训练赛下战书休息各自热身基本动作三则打~场比赛训练赛即便输赢已分也打满体操、整理体操、收拾局比赛各自进行击球训练体能训练轮回训练法各自热身通知开始训练体操、热身、基础训练体操、各自热身基本动作周赛。然而场地内击球热身仅限训练赛训练赛四~期间进行训练赛按照正规比赛得分规中午击球训练、步法训练停训体操、热身、基本训练中午则打~场比赛击球训练下午休息体操、整理重量训练各自热身告诉开始训练体操、热身、基本体操、热身、基本训练体操、热身、固定击球落点周赛。但是场地内击球热身仅限训练击球训练实战型步法训练~期间进行训练赛中午基本训练五训练赛依照正规比赛得分规各自进行击球训练体操、热身、基本训练训练赛则打~场比赛体操、整理训练赛~场比赛中午体操、整理体能训练重量训练简略的控球训练各自热身通知开端训练体操、热身、基本体操、热身、基本训练体操、各自热身基本动作周六赛。但是场地内击球热身仅限训练训练赛多球训练、分解训练~期间进行训练赛中午中午训练赛场比赛体操、整顿、明天下昼休息各自热身基本动作体操、整理、来日比赛的通知比赛的通知事项训练赛、击球训练事项周比赛比赛动身赴国际赛场日比赛
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